Stepper: recenze. Stepper na doma: cena, foto

Obsah:

Stepper: recenze. Stepper na doma: cena, foto
Stepper: recenze. Stepper na doma: cena, foto
Anonim

Mnozí se domnívají, že domácí posilovací stroj je drahá a nepohodlná věc, že je prostě k ničemu a v bytě zabírá jen spoustu místa. V případě, že se však o své tělo hodláte vážně starat, je lepší utratit peníze za nákup simulátoru jednou, než platit drahé měsíční předplatné do fitness klubů. Kromě toho budete muset vyhradit určité množství času na návštěvu posilovny. Simulátor bude vždy po ruce. Kurzy na něm lze provádět i bez přerušení sledováním vašeho oblíbeného televizního pořadu.

Výběr domů

Nejlepší volbou pro sportovní vybavení do bytu lze nazvat stepper. Uživatelské recenze potvrzují skutečnost, že tento simulátor zabírá mnohem méně místa než běžecký pás. Ve prospěch steppera může mluvit i jeho schopnost používat během tréninku mnoho svalů.

stepper recenze
stepper recenze

Název tohoto sportovního vybavení pochází z anglického „step“(krok). To plně vysvětluje samotnou podstatu simulátoru, protože třídy na něm napodobují chůzi po schodech. Při provádění cvičení člověk prostě potřebuje přenést váhu těla z jedné nohy na druhou. Díky tomu budou pedály simulátoru „chodit“. Hlavní výhodou stepperu oproti běžnému lezení do schodů je to, že cvičení lze kdykoli zastavit.

Musím zakoupit

Pomocí stepperového trenažéru můžete dosáhnout následujícího:

- vytvořit silná a štíhlá lýtka;

- posílit svaly stehen, bérců, paží, zad a hýždí;

- zbavit se nadváhy;

- posílit systém srdce a cév;- zlepšit postavu.

Pro starší osoby je také užitečné používat stepper. Spotřebitelské recenze hovoří o schopnosti tohoto simulátoru vrátit motorickou aktivitu starší osobě. Užitečné kurzy po operaci a nemoci.

Třídy na stepperu mají řadu výhod. Za prvé, tento simulátor pozitivně charakterizuje absenci možnosti poranění kloubů. Díky jednoduchosti a kompaktnosti tohoto sportovního vybavení je navíc snadné jej používat doma.

Cvičení na stepperu by však měli odmítnout lidé, kteří mají problémy s klouby, křečovými žilami nebo obezitou.

Pokud se rozhodnete zakoupit toto sportovní vybavení, pak se před nákupem budete muset rozhodnout, která z variant simulátoru bude nejlépe splňovat všechny vaše požadavky.

Design

Schodišťový kardio stroj je stabilní tělo se dvěma pedály, které je vybaveno zařízením určeným k nastavení zátěže. Byly vyvinuty i modely se skládacím designem. K dispozici je stepper s expandéry, pákami nebo madly.

Některé typy těchto strojů jsou vybaveny minipočítačem, monitorem srdečního tepu, ventilátorem, držákem na láhev a knihu a snímačem srdečního tepu.

Stepper poskytuje mnoho dalších funkcí. Uživatelské recenze hovoří o pohodlí různých vestavěných programů a také o důležité možnosti připojení sportovního vybavení k běžnému počítači, což vám umožní uložit výsledky a parametry tréninku. Je však třeba mít na paměti, že dodatečné pohodlí výrazně ovlivňuje konečnou cenu zařízení.

Růdy stepperů podle typu pohybu pedálů

Domácí simulátory, které simulují lezení po schodech, mohou být:

- klasické;

- balanční;- rotační.

mini stepper
mini stepper

V klasickém stepperu jsou pohyby podobné chůzi do schodů. S pomocí tohoto typu simulátoru se kardio trénink stává jedním z nejúčinnějších. To, co odlišuje tyto aktivity od běžné chůze, je nižší nárazová zátěž, kterou kolenní klouby dostávají.

Účel vyvažovacího stepperu je stejný jako u klasického. Pohyby na takovém simulátoru se však provádějí, když se těžiště cvičící osoby přesouvá z jedné strany na druhou. Takové tréninky kromě lýtkových svalů zatěžují tisk. Přispívají k rozvoji smyslu pro rovnováhu a také koordinaci pohybů.

Rotační stepper kromě lisu a nohou dokáže zatížit i zádové svaly. Pohyby na tomto simulátoru zahrnují otáčení těla a připomínají lyžování. Pedály se pohybují diagonálně, zatímco se mírně rozbíhají do strany. Takové simulátory často používají lyžaři k výcviku.

Odrůdy podle principu působení

Výrobci nabízejí dvě možnosti pro simulátory, které simulují chůzi po schodech. Konstrukce prvního z nich počítá s tuhým propojením zdvihu pedálu. V tomto případě se zatížení pro obě nohy mění současně. Druhá verze stepperu je vyrobena s nezávislým chodem pedálu. V takových simulátorech se zatížení každé nohy liší odlišně. Při výběru modelu se doporučuje věnovat zvláštní pozornost druhému stepper simulátoru. Uživatelské recenze poznamenávají, že během lekcí se výrazně snižuje zatížení kolenních kloubů.

Žádný systém řízení zátěže

Výrobci vyrábějí různé modely stepperů. V některých z nich byl nainstalován systém, který umožňuje upravit zátěž. Schopnost samostatně měnit úsilí o uvedení pedálů do pohybu zpravidla chybí u mini-stepperů. Tento běžecký pás je ideální pro domácí použití. Ministepper díky své miniaturní velikosti nevyžaduje mnoho místa. V případě potřeby ji navíc lze snadno složit do malé krabičky.

Při konstrukci tohoto simulátoru není žádná podpora rukou. Má pouze pedály. Vzhledem k jednoduchosti zařízení není ministepper vybaven systémem, který umožňuje nastavení zátěže. Z doplňkových funkcí poskytuje pouze počítadlo krokoměru. Některé modely jsou vybaveny expandéry, které vám umožňují rozvíjet paže paralelně.

krokový trenér
krokový trenér

Hlavní výhoda tohoto stepperu spočívá v jeho kompaktnosti. Posilovací stroj se snadno uklidí pod postelí nebo na pohovce. Za cenu přiláká kupujícího také mini-stepper. Jeho cena je poměrně nízká. Pohybuje se v rozmezí od 2800 do 5000 rublů.

Zařízení se systémem řízení zátěže

Můžete si také zakoupit funkčnější sportovní vybavení. Bude mít schopnost ovládat zátěž. Kupující často preferují právě takový stepper. Zpětná vazba od uživatelů svědčí o výhodnosti dalších funkcí, které jsou v něm k dispozici pro stanovení času tříd a rychlosti kroku, určení délky ujeté vzdálenosti a počtu spálených kalorií.

S nastavitelným systémem zátěže je stepper vybaven ovládacím panelem a madly. Tím se značně zvětší velikost zařízení. Pokud jde o madla, ta vám bezpochyby umožňují neztrácet rovnováhu během tréninku. Steppery bez rukojetí by však neměly být zlevněny. Dosud nebyly zaznamenány žádné případy zranění během tréninku.

recenze krokového trenéra
recenze krokového trenéra

Drahší steppery jsou vybaveny elektronikou. Může to být celý počítač. Zároveň drahé steppery poskytují možnost instalovat několik tréninkových programů, v souladu s nimiž se zátěž automaticky mění. U některých modelů výrobci poskytují další doplňkovou funkci. Spočívá v možnosti samoinstalace jednotlivého programu. Cena stepperů s nastavitelným zatížením se pohybuje od pěti do padesáti tisíc rublů.

Další funkce

Stepper pro domácnost se vybírá v závislosti na vašich vlastních preferencích a tloušťce peněženky. Hlavní roli při výběru zařízení by však měla hrát přítomnost základních i doplňkových funkcí v něm.

Jaký by měl být nejlepší krokový stroj? Uživatelské recenze doporučují koupit zařízení s vestavěným expandérem. Tím se maximalizuje zatížení nohou, zad a paží. Je také žádoucí věnovat pozornost možnosti nastavení výšky sportovního vybavení. Tato funkce vám umožní nainstalovat projektil, i když je podlaha nerovná.

Další kritéria výběru

Před zakoupením simulátoru se budete muset rozhodnout pro požadované rozměry a funkčnost. Uživatelské recenze doporučují koupit běžný mini-stepper, pokud je jeho hlavním úkolem obecně posílit tělo. Pro lepší rozvoj svalů, zahrnující použití různých technik, budete muset zakoupit zařízení vybavené softwarovým ovládáním. V případě, že budou stepper používat různí lidé, je nejlepší zvolit model, který vám umožní upravit délku kroku.

Akvizice

Stepperový trenažér zakoupíte ve specializovaném obchodě. Nabídka sportovního vybavení a různých prodejců na internetu.

Cena tohoto sportovního vybavení závisí na modelu a může se pohybovat od čtyřiceti do jednoho tisíce dvě stě dolarů. Kromě simulátoru se doporučuje zakoupit závaží. Učiní trénink mnohem efektivnější.

stepper pro domov
stepper pro domov

Sportovní obchody nabízejí zákazníkům sportovní vybavení od různých výrobců. Jednou z nejoblíbenějších je společnost Torneo. Její tenisky kombinují skvělý design, nejvyšší kvalitu a dostupnou cenu. Zařízení jsou vyráběna pomocí nejmodernějších technologií. Díky tomu jsou odolné a spolehlivé.

Stepper "Torneo" vám umožní efektivně trénovat hýždě a svaly nohou. Sportovní náčiní velmi realisticky napodobuje chůzi do schodů, je spolehlivé v používání a funkční. Díky technologii CardioLink vyvinuté specialisty společnosti se na takovém stepperu cvičí pohodlně a snadno. Kromě toho se toto zařízení vyznačuje kompaktností. Stepper se snadno vejde do skříně.

Možná vás zajímá nejlevnější model. Pak byste si měli koupit mechanický simulátor. Jedná se o jednoduchý design, který nemá minipočítač. Dražší steppery jsou elektronické. Jsou navrženy s mini počítačem, který řídí cvičení. Toto zařízení umožňuje sledovat čas, počet kalorií a kroků a také zátěž. S takovým stepperem bude trénink nepochybně co nejplodnější.

V současné době je kardio přístroj Kettler Montana u kupujících velmi oblíbený. Hlavní výhodou tohoto stepperu je jeho skladnost. Snadno se složí. Po sestavení je Kettler Montana kompletním kardio strojem. Malý počítač tohoto stepperu, který je napájen klasickými bateriemi, zobrazuje na displeji šest hlavních parametrů. Pro spotřebitele je obzvláště atraktivní funkce regulace srdeční frekvence. Při nadměrné zátěži pak stepper sám upozorní svého majitele, že je čas dát si pauzu. Tento model je navržen s nezávislým chodem pedálu, což je jednoznačné plus zařízení. Maximální hmotnost uživatele je sto deset kilogramů. Cena stepperu Kettler Montana je něco málo přes pět set dolarů.

Mezi mini mušlemi je nejoblíbenější model HS-5023 od HouseFit. Takový simulátor je docela vhodný pro domácí cvičení. Zákazníci jsou potěšeni zejména jeho cenou, která se pohybuje od 1800 do 3500 rublů. Mezi levnými klasickými steppery je relevantní model jako Stingray ST-7707.

Třídy

Přejeme-li někomu zdraví, nikdy nepřemýšlíme o tom, že je nepravděpodobné, že se naše přání splní, pokud pro to ten člověk sám nic neudělá. Nemoci v moderní společnosti často vznikají v důsledku imobility. Stepper pomůže zbavit se mnoha problémů, protože chůze po schodech, které napodobuje, byla vždy považována za prospěšnou pro srdce a cévy, dýchací systém, svaly a klouby nohou.

krokové torneo
krokové torneo

Použití tohoto simulátoru je snadné. Stačí dát nohy na pedály a začít chodit, přenášet váhu těla z končetiny na končetinu. Pro maximální potěšení a užitek byste se měli řídit několika jednoduchými radami:

- nezatěžujte ruce ležící na zábradlí;

- dýchejte zhluboka a rovnoměrně;- držte se skutečného velikost kroku.

Před zahájením tréninku se doporučuje zahřát a dobře se zahřát. Příprava svalů vám umožní je neprotahovat a nepoškozovat. S tréninkem můžete začít hodinu po jídle a minimálně 2 hodiny před spaním. Konec lekce by měl být plynulý a měl by probíhat během přechodu z rychlého tempa do pomalého. V tomto případě se tělo postupně dostane do svého obvyklého stavu.

Trvání prvních tréninků by nemělo přesáhnout 10-15 minut v jednom dni. Postupně se délka výuky upravuje na 40 minut. Můžete to udělat třikrát týdně.

Zatížení se postupně přidává až poté, co svaly znatelně zesílí a vydrží. Pokud je stepper vybaven funkcí pro měření tepové frekvence a počítání spálených kalorií, pak bude možné si hodiny správně naplánovat.

rotační stepper
rotační stepper

Lidské svaly si dokážou rychle zvyknout na monotónní zátěž. Proto se doporučuje je častěji „překvapovat“a vnést pestrost do pořadí a intenzity prováděných cviků. Ano, a samotné tréninky se stanou zajímavějšími, pokud k jejich implementaci přistoupíte kreativně (snížení a zvýšení tempa, rozsahu pohybu a trvání). V tomto případě bude velmi účinným zařízením stepper pro hýždě a svaly. Umožní vám odstranit zbytečné kilogramy, upravit postavu a také zlepšit vaše zdraví.

Doporučuje: