Někdy se náhle ukáže, že se nevejdeme do svých oblíbených šatů. Samozřejmě můžete několik dní sedět na ovoci a minerální vodě. A pokud chcete nosit šaty za pár dní? Zde přichází vhod jednodenní ovesná dieta.
Něco o prospěšných vlastnostech ovesných vloček
Ovesné vločky jsou jednou z nejzdravějších a nejvýživnějších potravin. Obsahuje vlákninu, vitamíny skupiny B, E, PP. Díky velkému množství minerálních látek v jejím složení a především hořčíku a zinku budou vaše svaly a nervový systém fungovat normálně, zbystří se paměť a koncentrace. Ovesné vločky jsou také skvělým zdrojem energie.
Mnoho lidí dává v období diety přednost ovesným vločkám, protože jsou dobré nejen pro zdraví, ale také pro hubnutí. To se děje v důsledku několika faktorů:
- Protein obsažený v ovesných vločkách vás udrží déle sytý a také zlepšuje metabolismus;
- stejné funkce plní nerozpustná vláknina ve vločkách;
- vláknina zajišťuje odstranění tukových usazenin a zároveň čistí tlusté střevo od zbytků potravy, čímž zlepšuje jeho perist altiku;
- ovesná dieta navíc pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu z těla a čistit játra.
Vaření jídla pro rychlou dietu
Podstatou jednodenní ovesné diety je, že během dne budete jíst polévku, na jejíž přípravu budete potřebovat pouze ovesné vločky a odstředěné mléko.
- Vezměte dva litry odstředěného mléka a jen sedm polévkových lžic ovesných vloček. Tyto dvě ingredience použijte k přípravě polévky.
- Výsledný pokrm rozdělte na pět nebo šest stejných porcí.
- Po prvním jídle, například v 8 hodin ráno, by se každá další porce měla jíst v intervalech dvou až tří hodin. Nezapomeňte polévku trochu ohřát, měla by být teplá.
- Chcete-li trochu zpestřit jednotvárné dietní menu, můžete do misky polévky během každého jídla přidat dvě nebo tři polévkové lžíce neslazených kukuřičných vloček nebo ovesných otrub. Určitě počkejte, až budou úplně měkké.
Vlastnosti diety
Během dne můžete pít čistou vodu nebo bylinkové čaje. Pokud se neobejdete bez kávy nebo čaje, můžete si je samozřejmě dovolit také. Jen do těchto toniků nepřidávejte cukr.
Podle výše uvedených doporučení je docela možné zhubnout za jeden den až jeden kilogram nadváhy. Pravda, pro rychlou ovesnou dietu existují omezení. Můžete jej použít pouze jeden den a ne více než jednou týdně.
