Skutečné příběhy lidí, kteří zhubli, jsou obdivuhodné. Stávají se výbornou motivací pro lidi, kteří si na sebe ještě netroufají. Síla vůle a dřina jsou dvě složky, které pomohly hrdince našeho dnešního příběhu rozloučit se s nenáviděnými kilogramy. Za tři roky dívka zhubla padesát kilogramů.
Nenávistná kila
Naše hrdinka se tedy jmenuje Hannah Lester a pracuje jako knihovnice v jedné ze škol v americkém státě Missouri. Žena vždy inklinovala k nadváze, ale rychlý nárůst hmotnosti nastal poté, co šla do práce.
Sedavý způsob života, nedostatek pohybu – to vše přispělo k nárůstu hmotnosti. Navíc Hannah jedla jen rychlé občerstvení. A ne proto, že bych tohle jídlo miloval, ale proto, že za prvé bylo levnější a za druhé fastfoody byly vždy v docházkové vzdálenosti od práce. Naše hrdinka prostě neměla chuť ani čas připravovat jídlo doma předem.
Jednoho dne váha ukázala značku sto dvacet devět kilogramů. A to i přesto, že Hannah má výšku sto šedesát sedm centimetrů! Pak si žena uvědomila, že se nutně potřebuje dát do pořádku. Už se nemohla hýbat a chodit jako předtím a výběr oblečení v obchodě se proměnil ve skutečnou noční můru.
Boj s nadváhou
První věc, kterou Hannah udělala, bylo stanovit si mini cíl: zhubnout 15 kilo za pět měsíců. K tomu se vzdala rychlého občerstvení a sladké sody, začala pít více vody a chodit. Žena překvapivě dosáhla svého cíle ne za pět, ale za tři měsíce. Navíc bez jakéhokoli zvláštního úsilí: žádné hladovky a vyčerpávající cvičení.
Inspirována výsledky, Hanna věděla, že jde správným směrem. O pár měsíců později žena shodila dalších deset kilogramů. Pak se rozhodla trochu změnit své návyky a udělala dvě inovace:
- Začal jsem vařit jídlo výhradně doma a odmítal jsem hotová jídla a jídlo v kavárnách.
- Začal jsem běhat na běžícím pásu.
V důsledku toho Hanna za tři roky zhubla třicet kilogramů.
Hannah's Secrets
Nyní Hannah sdílí svá tajemství úspěchu s každým, kdo chce zhubnout:
- Nastavte si mini cíle pro sledování pokroku.
- Oslavte svá malá vítězství. To vám umožní věřit v sebe sama.
- Nevyhazujte staré oblečení nadměrných velikostí. Nechte to sloužit jako připomínka vašich zážitků.
- Udělejte si plán hubnutí.
