Pravidelná konzumace výživného smoothie je jedním z nejlepších způsobů, jak dát pleti to, co potřebuje, aby vypadala zářivě a zdravě. Zatímco pleťové a čisticí přípravky dokážou dělat zázraky, to, co jíte, může mít obrovský dopad na zdraví vaší pokožky.
Kůže je zrcadlem našeho zdraví
Podle odborníků na výživu hodně záleží na kvalitě potravin. Pokud je lidské tělo zamořeno toxiny a jeho strava se skládá téměř výhradně z rychlého občerstvení, pak první probuzení vyšle jeho kůže. Ukáže zarudnutí, pupínky a další poškození.
Pokud vaše pleť není ve své nejlepší formě, je čas vyzkoušet něco nového. Žádná kosmetička vám nepomůže, pokud vy sama nepřijmete zvýšená opatření. V první řadě je potřeba upravit jídelníček. Částečně se vzdát velkého množství sladkého, škrobového a tučného. Zařaďte do svého jídelníčku zdravé potraviny, jako jsou cereálie, maso, zelenina, ovoce a zelenina. Kombinace ovoce a zeleniny vám pomůže rychle získat krásnou pleť a celkově zlepšit postavu. Na základě rad výživových poradců doporučujeme zdravé a chutné smoothie, které můžete zkusit pro dosažení zářivé pleti.
Zelený koktejl
Pokud chcete mít zářivou pleť, musíte se ujistit, že je vaše pleť hydratovaná po celý den. K dosažení tohoto cíle vám pomůže výživné zelené smoothie. Kombinace kapusty a okurky obsahuje mnoho kosmetických výhod. Okurka je nabitá antioxidanty a téměř výhradně vodou, což pomáhá bojovat proti známkám stárnutí. Mezitím zelí pomáhá růstu nových buněk, protože je bohatým zdrojem vitamínů E, A a C.
Koktejl z fialového zelí
Fialové zelí je bohaté na vitamín C a antioxidanty, které chrání před volnými radikály a posilují antioxidanty. Borůvky také pomáhají zlepšit tón pleti. Kombinace této dvojice obsahuje speciální vlákna, která pomáhají odstraňovat toxiny z těla. Toto smoothie je plné tolika vitamínů a minerálů, že během chvilky budete mít nádhernou pleť.
Koktejl ze zeleného jablka
Pokud jste typ člověka, který tráví hodně času venku, pak je tento koktejl pro vás jako stvořený. Kromě jablek obsahuje špenát, který je velmi zdravý a obohacený o vitamíny. Vaše pleť díky němu získá zpět svůj zářivý vzhled. Součástí smoothie je také tofu, které je bohatým zdrojem bílkovin a dodává smoothie krémově bohatou chuť. Tato kombinace pomáhá zlepšit elasticitu pokožky a chránit ji před škodlivými enzymy.
Nourishing Colon Smoothie
Toto smoothie má příznivý vliv na činnost střev. Není žádným tajemstvím, že krása pokožky do značné míry závisí na zdraví tohoto orgánu. Pijte tento koktejl alespoň několikrát týdně a vaše pleť bude opět krásná. Jeho hvězdnou složkou je kombucha, která je plná probiotik. Do smoothie se přidává i ananas, který stimuluje tvorbu kolagenu. Má protizánětlivé vlastnosti a pomáhá udržovat pokožku vláčnou a hladkou. Do nápoje můžete přidat své oblíbené bobule, jako jsou ostružiny nebo rybíz.
