V procesu hubnutí je nejdůležitější udělat ze zdravého životního stylu návyk, který vám zůstane navždy. A teprve potom se můžeme bavit o nějakých dlouhodobých výsledcích. Jedna žena přišla s vlastním plánem, jak se vypořádat s kily navíc, která ji trápila po celý život. Díky tomu si dívka mohla dovolit koupit šaty o 10 čísel menší! Nyní má plné právo sdílet své zkušenosti a radit ostatním.
Zážitek Hannah Lester
Lidé, kteří dosahují skvělých výsledků, jsou vždy obdivováni a hrdí. Takové příběhy je třeba sdílet se světem. Výsledky Hannah Lesterové, školní knihovnice v Pusico, Missouri, jsou takovým potěšením. Její problémy s pádlem začaly jako studentka, kdy rychlé občerstvení nahradilo plnohodnotná jídla, když pracovala v restauraci rychlého občerstvení. Nabitý rozvrh hodin a práce udělaly své, dívka na sebe doslova neměla dost času. Vážila 129 kilogramů! Dívka si brzy uvědomila, že to nemůže pokračovat. Tady je čas nějak změnit svůj život.
Dramatické změny
Po absolvování vysoké školy musela Hannah změnit svůj životní styl. Dívku podpořili novopečení kolegové, kteří se také zapojili do problému hubnutí. Dívka si stanoví první cíl: od ledna do května 2012 se zbavit 15 kilo navíc. Následující pravidla jí pomáhají uskutečnit její plán:
- Hanna ze svého jídelníčku úplně vyřadila rychlé občerstvení;
- Nahraďte sladké limonády čistou vodou.
- Začal jsem chodit každý den.
K překvapení dívky dosáhla svého cíle o 2 měsíce dříve, než bylo plánováno. Bylo jasné, že Hannah je na správné cestě. Díky tomu se dívka zbavila 22 kilogramů.
Další plán
Jakmile překonala hranici 22 kilo, Hanna se rozhodla přidat do svého života ještě více zdravých návyků. Nejdůležitější z nich byly:
- Dívka prodloužila dobu chůze a začala v posilovně používat stepper.
- Začala více vařit a jíst doma.
Nakonec se dívce podařilo zhubnout 45 kilogramů za 3 roky. Bez ohrožení zdraví, bez přísných omezení as pohodlím pro sebe, Hanna dává své tělo do pořádku a udržuje výsledek bez ohledu na okolnosti. Pouze kompetentní a promyšlené hubnutí může vést k požadovanému efektu.
Top Tips Leicester
Po dobu 3 let dívka získávala zkušenosti a může dát hubnutí tři hlavní tipy, které vám pomohou zbavit se přebytečných kilogramů:
- Za prvé, nevyhazujte své staré oblečení, ať vám připomene, jak daleko jste na své cestě hubnutí došli.
- Zadruhé, oslavujte i ta nejmenší vítězství. To vám pomůže zůstat na správné cestě.
- Za třetí, vaše cíle musí být racionální. Čím jednodušší je váš plán, tím snazší pro vás bude dodržet ho. Nezahánějte se do tuhého rámce, nechte hubnutí stát se pohodlným a příjemným zážitkem. Hladovky nikdy nikoho nepřivedly k dobrému, jedině integrovaný přístup pomůže rozloučit se s kily navíc navždy.
