Každý vztah má své vzestupy a pády. Jak se vyrovnat s krizí a přežít těžké chvíle bez rozchodu se svým blízkým? Jako každou jinou ženu mě tyto otázky vždy zajímaly. Odpovědi na ně jsem se rozhodla zjistit u své kamarádky, která pracuje jako psycholožka. Překvapivě řekla, že existuje mnoho způsobů, jak zabránit rozchodu a budovat vztahy.
Přestaňte neustále říkat, že jste v pořádku
Uzavření do sebe je pro rozvoj vztahů nejhorší varianta, která dříve nebo později povede k jejich konci. Musíte být k sobě upřímní a otevření. Neříkejte, že u vás je vždy všechno v pořádku. Pokud se vás váš milovaný zeptá, jak se cítíte, zkuste mu říct, jak se cítíte.
Pokud budete o své nespokojenosti mlčet, nikam nezmizí a bude se dále hromadit. Boj můžete odložit, ale nevyhnete se mu. Je lepší se hned ozvat, než v sobě hromadit mrzutost. Čím dříve se o problém se svým blízkým podělíte, tím dříve ho vyřešíte.
Nenechte se pohltit rutinou
Rutina může zničit i ty nejsilnější vztahy. V určité chvíli prostě začnete žít na autopilota, protože máte milovanou osobu, rodinu, práci, děti. Život se rychle obtěžuje, rutina vyvolává vzhled podráždění. Možná zjistíte, že si myslíte, že už svého partnera nemilujete tolik jako dřív. Diverzifikujte svůj život, pokud chcete zachránit vztahy.
Buďte k sobě častěji upřímní
Komunikace je důležitou součástí každého vztahu. Jakmile s partnerem přestanete mluvit od srdce k srdci, začnete se od sebe postupně vzdalovat. Podělte se s ním o svůj názor a vždy se ho zeptejte, co si myslí o jakémkoli problému. Pokud jste film viděli, zjistěte, zda se mu líbil. Pokud ne, zeptejte se proč. Diskutujte o novinkách, které se kolem vás dějí, o každodenních problémech. Mluvte o tom, co se vám nelíbí a jak zlepšit váš vztah.
Vystupte ze své komfortní zóny
Rutina je destruktivní, abyste se jí zbavili, musíte nejprve vystoupit ze své komfortní zóny. Samozřejmě je vždy fajn zůstat o víkendu doma, ale snažte se zpestřit si volný čas. Vydejte se na procházku tam, kde jste ještě nebyli. Jděte do nové restaurace nebo si udělejte výlet do blízkého města. Vyzkoušejte se svým blízkým nové věci, pomůže vám to budovat vztahy a stát se k sobě otevřenější.
Pokožka je hladká a svěží: dermoplaning aneb proč si žena potřebuje oholit obličej
Dámské džíny: jeden detail, který je třeba zvážit před nákupem
Vzácný záběr: Viktoria Isakova ukázala svou dospělou dceru od Jurije Moroze (nové foto)
Cestování, turistika v přírodě za sebou vždy zanechá spoustu příjemných vzpomínek, které lze probrat s partnerem. Čím více jich bude, tím lépe pro vztah. Naplánujte si svůj volný čas tak, abyste jej trávili častěji se svým blízkým.
Opustit komfortní zónu je těžké, náš mozek se tomu brání, protože se v ní cítí bezpečně. Pokud váš blízký vaši iniciativu nesdílí, zkuste si s ním promluvit. Zeptejte se ho, co by rád dělal o víkendu, zvažte nejen své vlastní, ale i jeho touhy.
Nechte svou minulost v minulosti
Zapomenout na minulost je obtížný úkol. Nedokážeme ovládat své pocity a špatné vzpomínky nás stále bolí. Ale musíte opustit své minulé křivdy, pokud nechcete, aby vám v budoucnu ubližovaly. Pokud chcete zabránit rozchodu, zaměřte se na stávající křivdy. Přestaňte rozdmýchávat minulost, stejně ji nezměníte. Ale je ve vaší moci ovlivnit přítomnost, takže se postarejte o současné problémy.
Nastavte si dosažitelné cíle
Každý pár, který spolu chodí po dlouhou dobu, dříve nebo později, by měl mít společné cíle. Mohou to být krátkodobé plány, jako je výlet k moři příští léto nebo nákup nového televizoru. Důležité jsou také dlouhodobé cíle. Měli byste vědět, co váš blízký plánuje do budoucna. Kde se vidí za 5 let? Chcete mít do této doby děti? Možná partner plánuje koupit byt nebo se dokonce přestěhovat do jiného města? I vy máte slovo, takže se nebojte probrat plány do budoucna. Společné cíle posilují vztahy, přimějí partnery počítat se vzájemným názorem a zacházet s ním s respektem.
"Táta se urazí." Agata Muceniece o vztazích s Priluchnym po rozvodu
Brazilský ujede 36 km denně, aby si vzal svou milovanou domů
Studentka vietnamské policejní akademie prozradila, jak pečuje o svou pleť
Častěji chatujte s ostatními lidmi
Když jste v dlouhodobém vztahu, postupně ztrácíte kontakt se svými vzdálenými známými. Je na ně stále méně času, takže s nimi přestáváte komunikovat a omezujete se na vzácná setkání se svými nejlepšími přáteli. Nestojí to za to. Pokud přestanete komunikovat s ostatními lidmi, uvíznete mnohem rychleji.
Na schůzky nemusíte chodit sami. Vezměte s sebou svého blízkého, představte ho svým přátelům. Neuzavírejte se do sebe, jinak vás rychle omrzí. Neustále se snažte diverzifikovat svůj společný život a více komunikovat s ostatními lidmi.
Nastavit hranice
Pokud je vztah v krizi, oba milenci na sebe pravděpodobně mají spoustu nároků. Přestaňte si je neustále pamatovat, tím situaci jen zhoršíte. Místo toho se snažte vymezit hranice povoleného a nepřekračujte je ani při vážných hádkách. Pravidla musí dodržovat nejen váš partner, ale i vy sami. Obě strany by na sobě měly začít pracovat, aby vztah udržely.
Odpouštějte si navzájem chyby
Odpustit milované osobě je vždy těžké. Kromě toho by se to mělo dělat pouze v případě, že partner svého činu upřímně lituje. Někdy to trvá, než odpustíte urážky, ale neměli byste si useknout rameno. Je v pořádku být naštvaný, uražený a ze vztahu se zpočátku stahovat. Ale přemýšlejte o tom, jak se můžete zbavit špatných vzpomínek místo toho, abyste se v nich zabývali. Řekněte svému milovanému, že to, co se stalo, vás velmi rozrušilo. Možná vás jeho lítost a omluva utěší a pomohou vám zapomenout na urážku.
Respektujte svého partnera a jeho potřeby
Vzájemný respekt dokáže uzdravit i ten nejbeznadějnější vztah. V první řadě je postavena na pochopení, že váš milovaný je samostatný člověk s vlastními touhami a potřebami. Chcete-li zlepšit vztahy, musíte se naučit, jak s ním otevřeně mluvit o problémech a umět dělat kompromisy. Respektujte svůj osobní prostor a důvěřujte svému milovanému.
