Opravdové přátelství hraje důležitou roli v životě každého z nás. Přítel je člověk, který s námi bude v dobách dobrých i zlých, bude umět poradit, podpořit a prostě dělat společnost. To jsou jen malé výhody přátelství. Podle nedávných studií se tedy kvalita vašeho života dramaticky zlepší, pokud se budete setkávat s přáteli alespoň dvakrát týdně.
Jak setkání s přáteli ovlivňuje vaše zdraví
V průběhu četných studií provedených Robinem Dunbarem, psychologem a výzkumníkem, který většinu svého života (téměř 40 let) zasvětil studiu lidských vztahů prostřednictvím evoluční psychologie, přinesly výhody častého setkávání s přáteli bylo identifikováno, z nichž hlavní by mělo být přiřazeno:
- zvýšení štěstí;
- snížení stresu;
- zlepšení našeho imunitního systému a urychlení procesu zotavení z nemoci.
Kromě toho nás pravidelná setkání se soudruhy dělají štědřejšími a také poskytují duševní a emocionální stabilitu.
Je to proto, že když jsme s přáteli, naše tělo produkuje spoustu endorfinů, chemických látek, které stimulují oblast mozku, která generuje štěstí a všechny příjemné emoce, a proto jsou klíčem ke zdraví. -bytí.
Jedna ze studií Dunbara, který je nyní vedoucím výzkumné skupiny pro sociální a evoluční neurovědy na Oxfordské univerzitě v Anglii, navíc ukázala, že existuje spojení mezi blízkým přátelstvím a štědrostí. Lidé, kteří nemají skutečné přátele, jsou tedy méně štědří než ti, kteří mají blízké kamarády.
Význam živé komunikace
Moderní technologie nám pomáhají zůstat ve spojení s ostatními lidmi, ale tento typ komunikace nikdy nemůže nahradit interakci s jinou osobou tváří v tvář.
Ve své studii Dunbar naznačuje, že online komunikace nemá tak pozitivní vliv na lidský mozek jako přímá komunikace s přáteli.
Výzkumník k tomuto závěru dospěl po studiu interakcí lidí s jejich pěti nejbližšími přáteli.
Dunbar hodnotil svou úroveň štěstí na stupnici od 0 do 8 po různých interakcích mezi přáteli. Takže nejvyšší úroveň štěstí byla nalezena v komunikaci tváří v tvář, následovaly telefonní hovory, pak rychlé a textové zprávy a nakonec e-maily.
Rozvoj přátelství se liší podle pohlaví
Podle Dunbarova výzkumu je rozvoj přátelství ovlivněn pohlavím. Ženy mívají užší společenský kruh, který sestává většinou z jednoho nejlepšího přítele, zatímco muži mívají širší (obvykle 4 kamarádky) a mnohem méně intimní společenský kruh.
Pokožka je hladká a svěží: dermoplaning aneb proč si žena potřebuje oholit obličej
"Táta se urazí." Agata Muceniece o vztazích s Priluchnym po rozvodu
Je užitečné se často mýt: mýty o šamponu a péči o vlasy, které jen škodí
Při komunikaci s přáteli preferují ženy tiché rozhovory, zatímco muži preferují aktivnější zábavy, jako je společné sportování.
Nejvýnosnější přátelství
Psycholog také došel k závěru, že lidé se cítí nejlépe, když jsou obklopeni pěti přáteli. Zjistil to, když provedl studii o smíchu. Zkušenosti ukázaly, že většina lidí se směje, když jsou v sociální skupině pěti nebo šesti lidí.
Jak často se mám setkávat s přáteli
Bohužel, moderní rytmus života nám nenechává mnoho času na setkání s přáteli. Robin Dunbar dospěl k závěru, že abychom si uchovali přátelství a užívali si jeho pozitivních účinků na kvalitu našeho života, je nutné organizovat setkání s přáteli alespoň dvakrát týdně.