Lahodné a zdravé: recept na pizzu, který vám pomůže zhubnout

Obsah:

Lahodné a zdravé: recept na pizzu, který vám pomůže zhubnout
Lahodné a zdravé: recept na pizzu, který vám pomůže zhubnout
Anonim

Je těžké najít někoho, kdo by nemiloval pizzu. Tato italská pochoutka se stala oblíbenou doslova po celém světě. Lahodný pokrm bude skvělým obědem nebo večeří. Má pouze jednu nevýhodu - vysoký obsah kalorií. Naštěstí už byly vynalezeny dietní recepty na pizzu, které jsou navíc velmi chutné. Navíc neobsahují lepek a živočišné produkty.

Dietní pizza

obraz
obraz

Budete potřebovat následující položky:

  • 100–120 ml teplé vody;
  • 175g pohanky;
  • bezlepkový prášek do pečiva na špičce nože;
  • 25g lněného semínka;
  • sůl na špičce nože;
  • 2 polévkové lžíce. l. jakýkoli rostlinný olej;
  • rajčatová omáčka;
  • čerstvá rajčata;
  • brokolice;
  • 5 ks houby;
  • čerstvá rukola, bazalka, tymián podle chuti.
obraz
obraz

Lněné semínko a pohankovou mouku zlehka opečte na suché pánvi. Poté je smíchejte s práškem do pečiva a solí. Do suché směsi přidáme olej a trochu vody. Uhněteme těsto a necháme "odpočinout".

Pizza se peče v troubě na 200 stupňů. Na plech položte pečicí papír. Těsto rozválejte. Těsto potřeme tenkou vrstvou rajčatové omáčky. Na to pak dejte nakrájené žampiony, rajče a předem uvařenou brokolici. Pizzu přikryjeme pečicím papírem a dáme do trouby. Po 15 minutách odstraňte papír a pečte pizzu dalších 5 minut. Hotové jídlo posypte čerstvou rukolou a kořením podle chuti.

Doporučuje: