Neubližujte svému zdraví: seznam chutných a zdravých jídel

Obsah:

Neubližujte svému zdraví: seznam chutných a zdravých jídel
Neubližujte svému zdraví: seznam chutných a zdravých jídel
Anonim

Za poslední dvě desetiletí lidstvo nashromáždilo obrovské množství výjimečně zdravých produktů. V tomto článku se můžete dozvědět o několika nejlepších zdravých potravinách, které můžete pohodlně jíst. V současnosti jsou nejlepší volbou pro rodiny v různých domácnostech po celém světě. A pokrmy z nich připravené jsou nejen chutné, ale i zdravé.

Rohlíky a rizoto

Kuřecí rolky jsou jednou z nejlepších zdravých potravin. Jde o směs hub, mraženého hrášku, mrkve a chřestu. Snadno se vaří, zdraví po jejich konzumaci posílí (wow, taková dobrá kombinace produktů v jednom jídle!). Mimochodem, vaření trvá trochu času. Pokud si přejete, můžete pokrmu dodat šmrnc tím, že jej podáváte s omáčkou dle vlastního výběru.

obraz
obraz

Risotto je ten správný způsob vaření s růžičkovou kapustou. Tmavě zbarvený, předem dušený rýžový guláš zahustíme moukou a směsí mléka a kuřecích vývarů. Přidá se malé množství smetanového čedaru, aby pokrm získal extravaganci. Jedná se o lahodný recept, který dodává tělu zdravé živiny. Jsou skvělým doplňkem zdravé výživy.

Steak a polévka

Steaky s houbovou omáčkou a česnekovými bramborami. Většina steaku se „schová“pod gurmánskou omáčkou a podává se s bramborovou kaší. Ano, a kalorie jsou drženy pod kontrolou - celá večeře obsahuje pouze 300 kalorií. A v jedné porci je jich pouze 80. Díky tomuto pokrmu tedy můžete jíst zdravé jídlo a zajistit si gastronomický požitek.

obraz
obraz

Kořeněná a kyselá nudlová polévka. Někteří lidé touží po progresivně vyvážených chutích, zatímco jiní touží po extrémním chilli, aby uspokojili chuť k jídlu. Tato horká polévka bude vyhovovat oběma. Nejlepší čas na jeho přípravu je v zimě, v chladném období. Toto zdravé jídlo je skvělé pro ty, kteří touží po koření.

Rýže a těstoviny

Smažená rýže se zeleninou. Toto je ideální jídlo na přivítání hostů. A stačí mražený hrášek a směs zeleniny s červenou paprikou a rýží. Pokrm nebude těžký na žaludek, naopak poskytne dokonalou kombinaci zdravých živin. Je snadné připravit lahodné jídlo, které si hosté zamilují. Je nepravděpodobné, že by se někdo z nich zastavil u jedné porce, určitě si vyžádá další.

obraz
obraz

Těstoviny a sýr s vysokým obsahem bílkovin. Někdy naše oblíbená zdravá jídla potřebují trochu zvýraznit chuť. Tyto makarony a sýr jsou vyrobeny z těstovin s vysokým obsahem bílkovin. A omáčka je vyrobena z nasekaného čedaru, takže získáte perfektní kombinaci bílkovin a chuti. Množství tuku a kalorií je malé. To je perfektní podpora síly a elánu pro tělo, protože tento produkt mu poskytne obrovské množství bílkovin.

Image
Image

Proč jsou francouzské děti dobře vychované: osm způsobů, jak je vychovávat

Image
Image

"Táta se urazí." Agata Muceniece o vztazích s Priluchnym po rozvodu

Image
Image

Studentka vietnamské policejní akademie prozradila, jak pečuje o svou pleť

Cassel and chicken

Sladké brambory a kapusta z hnědé rýže. Mnozí z nás v dětství jedli rýžová jídla z běžné rýže. Ale je to víc než jen zdravé jídlo. Stačí si vybrat hnědou rýži. K přípravě takového pokrmu budete potřebovat podobnou rýži, batáty a zelí. Vařený kastrol z těchto surovin je vynikajícím pokrmem pro ty, kteří dbají na své zdraví. Bude to druh proteinového zdroje energie pro ty, kteří se zabývají atletikou.

obraz
obraz

Pomerančový kuřecí tagine. Díky tomuto pokrmu si můžete udělat svou večeři maximálně jedinečnou pomocí zdravých produktů ze severní Afriky. Tajemství tohoto taginu spočívá v tom, že má vůni a sladkost, díky čemuž je chuťově příjemnější. Je to skvělá alternativa k obvyklým denním jídlům. Toto jídlo můžete vařit s quinoou (neobsahuje lepek), aby bylo ještě zdravější a zdravější.

Tofu a kuře

Tofu chilli s avokádovým salátem. Asi není nic zdravějšího než velká mísa tofu s avokádovým salátem. Tato večeře je lehčí a vhodná spíše pro vegetariány, přičemž uspokojí všežravce, kteří tofu nahrazují hovězím. Toto zdravé jídlo je skvělou večeří pro každého.

obraz
obraz

Kuře s citronem a bramborami. S kuřecím masem jako královnou tato snadná večeře naplní každý domov gurmánskou vůní. Kuře je kombinováno s citronem, můžete přidat brambory. Toto jídlo se snadno připravuje. Umožňuje vám sledovat své vlastní stravovací nápady a zdravotní cíle. Toto zdravé jídlo má úžasnou vůni, která vám okamžitě zvedne náladu.

Zapečené krůtí karbanátky. Masové kuličky a těstoviny jsou skvělá kombinace, ale nejlepší je nechat si něco na jedinečné akce. Tyto horké krůtí masové kuličky, plné libových bílkovin a celých zrn, jsou spolu s quinoou jednodušší formou původního receptu. Většina zdravých potravin zahrnuje takové, které byste pro zvláštní příležitosti nezvažovali, ale tyto pečené krůtí quinoa masové kuličky jsou jedny z těch, které jsou vyrobeny pro zvláštní události nebo příležitosti.

Doporučuje: