5 důvodů, proč přibíráte i přes cvičení a omezení v jídle

Obsah:

5 důvodů, proč přibíráte i přes cvičení a omezení v jídle
5 důvodů, proč přibíráte i přes cvičení a omezení v jídle
Anonim

Možná jste si všimli, že vaše tělo prochází různými druhy změn, z nichž nejotravnější je váš pas. Mějte na paměti, že pokud se rozhodnete tento problém řešit správnou výživou a cvičením, někdy vám to nepomůže k úspěchu, protože vše může záviset na jiných důvodech.

obraz
obraz

Pokud tedy máte problémy s hubnutím, je třeba zvážit několik věcí, které vás mohou brzdit.

Poruchy štítné žlázy

obraz
obraz

Příliš mnoho estrogenu a příliš mnoho progesteronu může způsobit nárůst hmotnosti. U mužů, pokud neprodukují dostatek testosteronu, se může podobný problém objevit také. První věc, kterou v této situaci udělat, je zkontrolovat hladinu hormonů. Pokud takový faktor existuje, pak je lepší mu porozumět, abyste zlepšili své zdraví a snížili váhu.

Štítná žláza potřebuje hodně jódu, takže se snažte jíst potraviny bohaté na tento minerál.

Prediabetes

obraz
obraz

Pokud je vaše tělo ve stavu před cukrovkou, může to ovlivnit linii pasu. Omezení cukru a sacharidů při současném zvýšení zdravých tuků a kvalitních bílkovin vám může pomoci vrátit se na správnou cestu. Musíte jíst správnou stravu a chránit se před cukrovkou 2. typu. Takže se zbavte zpracovaných potravin a vraťte se ke zdravému stravování.

Endokrinní nerovnováha

obraz
obraz

Kromě poruch štítné žlázy mohou ve vašem těle hrát destruktivní roli i další hormony. Nejnebezpečnější je zde adrenalin produkovaný nadledvinami. Příliš mnoho tohoto hormonu způsobuje, že vaše tělo je neustále v režimu „boje“. To znamená, že zadržujete tekutiny, protože se vaše tělo snaží zadržet všechny živiny, které může. To vede k nárůstu hmotnosti.

Image
Image

Vzácný záběr: Viktoria Isakova ukázala svou dospělou dceru od Jurije Moroze (nové foto)

Image
Image

Studentka vietnamské policejní akademie prozradila, jak pečuje o svou pleť

Image
Image

Dámské džíny: jeden detail, který je třeba zvážit před nákupem

Abyste předešli problémům, relaxujte, zbavte se stresu, začněte odpočívat, vyzkoušejte některé relaxační nebo meditační techniky a jezte zdravou stravu.

Přebytek kortizolu

obraz
obraz

Hladina kortizolu stoupá, když jste pod velkým stresem. To vede k přejídání, stejně jako k postupnému zvyšování chuti k jídlu. Zvýšení hladiny kortizolu může navíc vést ke zvýšení hladiny inzulinu a s poklesem hladiny cukru v krvi začnete mít chuť na sladší jídla. Pokud jíte hodně nezdravého jídla, pak se vaše váha určitě zvýší. Zlepšete tedy svůj jídelníček, více odpočívejte a snažte se relaxovat.

Menopauza

obraz
obraz

Perimenopauza u žen může začít až 10 let před skutečnou menopauzou. Toto období může být poznamenáno změnami nálad, návaly horka a přibíráním na váze, protože metabolismus se zpomaluje a svalová hmota ubývá. Dbejte na zdravou výživu, vyhýbejte se sladkým jídlům a omezte příjem alkoholu. Cvičení bude také prospěšné, protože aerobní aktivita zlepší váš metabolismus.

Doporučuje: